Доктор Чикунов|гастроэнтеролог|диетолог
Недавно я вернулся с конференции по активному долголетию в Японии - и она перевернула моё представление о том, как мы можем взрослеть по‑другому.
Врачи, учёные и практики показывали результаты исследований, которые могут повлиять на то, чтобы мы жили активнее, работали, путешествовали, занимались спортом, учились новому.
Общий вывод был очень простым: долгие годы в ресурсе - это не только про «генетику и удачу», а больше про системный подход к питанию, движению, сну, стрессу и мозгу.
После этой поездки я решил создать Макс‑канал «Активное долголетие».
В нем я буду простым языком разбирать:
▫️как питаться для здоровья, а не только ради красивой цифры на весах
▫️как выстроить движение, если у вас работа за ноутбуком и мало времени
▫️какие анализы и привычки действительно влияют на качество жизни после 40-50
▫️как замедлять износ организма без фанатизма, жёстких диет и «волшебных» таблеток.
Если вам откликается идея: прожить больше лет в здоровье, силе и ясной голове - заходите в «Активное долголетие». Это будет ваш практичный гид по жизни в долгую, а не «до отпуска».
Присоединиться к каналу
Недавно я вернулся с конференции по активному долголетию в Японии - и она перевернула моё представление о том, как мы можем взрослеть по‑другому.
Врачи, учёные и практики показывали результаты исследований, которые могут повлиять на то, чтобы мы жили активнее, работали, путешествовали, занимались спортом, учились новому.
Общий вывод был очень простым: долгие годы в ресурсе - это не только про «генетику и удачу», а больше про системный подход к питанию, движению, сну, стрессу и мозгу.
После этой поездки я решил создать Макс‑канал «Активное долголетие».
В нем я буду простым языком разбирать:
▫️как питаться для здоровья, а не только ради красивой цифры на весах
▫️как выстроить движение, если у вас работа за ноутбуком и мало времени
▫️какие анализы и привычки действительно влияют на качество жизни после 40-50
▫️как замедлять износ организма без фанатизма, жёстких диет и «волшебных» таблеток.
Если вам откликается идея: прожить больше лет в здоровье, силе и ясной голове - заходите в «Активное долголетие». Это будет ваш практичный гид по жизни в долгую, а не «до отпуска».
Присоединиться к каналу
